Každý desátý člověk v České republice žije se zdravotním postižením.

Laický recept na zlepšení psychického stavu

10. 8. 2015

V letošním létě nás provázejí až extrémní vedra, navíc spojená s nadměrným suchem. V takových podmínkách je větší nebezpečí především depresivních stavů, ale i projevení se dalších psychických poruch. V červenci jsem byl v psychiatrické léčebně Sadská a všichni pacienti tam ustavičně hledali stín pod letitými stromy, nebyli schopni nějaké větší fyzické námahy, jen posedávali na lavičkách ve stínu a povídali si o svých problémech. Vyhýbat se jakékoli fyzické nebo psychické zátěži v takových vedrech je jistě ze somatického hlediska správné. Ale já si přesto myslím, že lidé fyzicky zdraví a jen s psychickými potížemi, by měli být v životě ustavičně aktivní od rána do večera a přitom střídat psychickou zátěž s fyzickou (v parném horku samozřejmě uváženě a střídmě). Pak nemají čas přemýšlet o svých problémech a může se stát, že na ně i zapomínají.

To jsem sám na sobě poznal už dříve. Když jsem měl od rána do večera pořád co dělat, byl jsem na tom psychicky dobře. Když jsem však ve svých aktivitách povolil, nebo dokonce úplně s nimi skoncoval, psychické problémy se začaly brzy projevovat. Jakmile jsem ve svém denním režimu začal střídat fyzické a psychické zátěže a přecházet z jedné aktivity na druhou, situaci to výrazně ovlivnilo. Nelze se celý den věnovat např. studiu, četbě nebo jiným vzdělávacím aktivitám. Podle mě psychiatrickým pacientům více prospívá fyzická námaha, při níž si takříkajíc ,,vyčistí hlavu“, ale nelze přepínat své síly a jezdit třeba stokilometrové vzdálenosti na kole nebo pracovat celé dny na zahradě. To vás brzy zcela vyčerpá.

Když své aktivity pravidelně střídáte a věnujete se jim v přiměřené míře, vyčerpanost najednou mizí a vaše psychika se posiluje. Důležité je také věnovat se činnostem, které vás baví, a ke kterým máte blízko. A čím více máte aktivit, které vás baví, tím lépe. Minimálně máte dobrý pocit z toho, že něco děláte. Je to můj subjektivní, neodborný názor. Když pomáhá mě, neznamená to vůbec, že bude pomáhat všem lidem s psychickými potížemi. Ale přesto si myslím, že by řadě lidí můj laický recept na zlepšení psychického stavu mohl pomoci.

Luboš Hora-Kladno
Luboš Hora

Luboš Hora

Poslední články autora

Má zranění ze sportu 1015x, 21.7.2016
Moje typy psychoterapie 1340x, 21.7.2016
Seriál o fobiích I 911x, 7.3.2017
Nejsem somaticky nemocný 871x, 9.3.2017
Seriál o fobiích III. 794x, 21.3.2017
V Peer Klubu je mi dobře 786x, 19.4.2017
Jarní příroda je Chrám 692x, 19.4.2017
Tolstoj nebo Gorkij? 784x, 19.4.2017
Kouření z jiného pohledu 705x, 11.7.2017
Musím vydržet 682x, 11.7.2017
Nedostatek pohybu je hrob 593x, 27.7.2017
Mám strach o maminku 589x, 27.7.2017
Můj názor na bezdomovce 716x, 2.8.2017
Z deprese do deprese 596x, 2.8.2017
Zubní protézy 1097x, 2.8.2017
Znovu naražená žebra 1180x, 5.9.2017
Můj názor na alkoholiky 1220x, 1.11.2017
Nevzdávej se 489x, 1.11.2017
Gaučáci 440x, 8.12.2017
Bolesti a tíseň na prsou 2049x, 4.1.2018
Bolesti dolních končetin 8296x, 4.1.2018
Silvestr v Sadské 397x, 4.1.2018
Horečka a její příčiny 1004x, 14.2.2018
Nestydatě drahé knihy 300x, 14.2.2018
Nadměrná chuť k jídlu 367x, 14.2.2018
Dezorientace a zmatenost 1310x, 5.3.2018
Bolesti v zátylku 7121x, 5.3.2018
Bolesti v zádech 264x, 5.3.2018
Bolesti v ramenou 253x, 5.3.2018
Bolesti v krku 246x, 5.3.2018
Josef Bedrna 274x, 5.3.2018
Jsem věřící, ale... 311x, 2.4.2018
Kulhání 272x, 2.4.2018
Mdloby, nebo bezvědomí 262x, 2.4.2018
Nemám rád úředníky 258x, 2.4.2018
Ponížení a uražení 303x, 2.4.2018
Jsem epileptik nebo ne? 249x, 27.5.2018
Na zahradu jsem teď sám 160x, 27.5.2018
ŽÍZEN, SILNÁ 167x, 27.5.2018
Zácpa 203x, 27.5.2018
Výchovný význam her 161x, 19.6.2018
Jsem věřící marxista 205x, 19.6.2018
Budeš mi chybět Andreji 189x, 20.7.2018
Proč nemám rád motoristy 137x, 20.7.2018
Odkojen Foglarem 130x, 20.7.2018
Boj se zahradou skončil 91x, 14.8.2018
Je sebevražda řešením? 107x, 14.8.2018
Jsem známý bordelář 66x, 18.8.2018
Jak jsem trávil vánoce 18x, 2.1.2019

    Přidat komentář...

    Naši partneři:

    HelpnetGreen Doors Fokus Praha Časopis Vozíčkář Časopis Vozka Časopis Psychologie Dnes Bayer

    Spolek Dobré místo, z.s.© 2011-2019 Lidé mezi lidmiZdravotně-sociální portál |