Každý desátý člověk v České republice žije se zdravotním postižením.

Laický recept na zlepšení psychického stavu

10. 8. 2015

V letošním létě nás provázejí až extrémní vedra, navíc spojená s nadměrným suchem. V takových podmínkách je větší nebezpečí především depresivních stavů, ale i projevení se dalších psychických poruch. V červenci jsem byl v psychiatrické léčebně Sadská a všichni pacienti tam ustavičně hledali stín pod letitými stromy, nebyli schopni nějaké větší fyzické námahy, jen posedávali na lavičkách ve stínu a povídali si o svých problémech. Vyhýbat se jakékoli fyzické nebo psychické zátěži v takových vedrech je jistě ze somatického hlediska správné. Ale já si přesto myslím, že lidé fyzicky zdraví a jen s psychickými potížemi, by měli být v životě ustavičně aktivní od rána do večera a přitom střídat psychickou zátěž s fyzickou (v parném horku samozřejmě uváženě a střídmě). Pak nemají čas přemýšlet o svých problémech a může se stát, že na ně i zapomínají.

To jsem sám na sobě poznal už dříve. Když jsem měl od rána do večera pořád co dělat, byl jsem na tom psychicky dobře. Když jsem však ve svých aktivitách povolil, nebo dokonce úplně s nimi skoncoval, psychické problémy se začaly brzy projevovat. Jakmile jsem ve svém denním režimu začal střídat fyzické a psychické zátěže a přecházet z jedné aktivity na druhou, situaci to výrazně ovlivnilo. Nelze se celý den věnovat např. studiu, četbě nebo jiným vzdělávacím aktivitám. Podle mě psychiatrickým pacientům více prospívá fyzická námaha, při níž si takříkajíc ,,vyčistí hlavu“, ale nelze přepínat své síly a jezdit třeba stokilometrové vzdálenosti na kole nebo pracovat celé dny na zahradě. To vás brzy zcela vyčerpá.

Když své aktivity pravidelně střídáte a věnujete se jim v přiměřené míře, vyčerpanost najednou mizí a vaše psychika se posiluje. Důležité je také věnovat se činnostem, které vás baví, a ke kterým máte blízko. A čím více máte aktivit, které vás baví, tím lépe. Minimálně máte dobrý pocit z toho, že něco děláte. Je to můj subjektivní, neodborný názor. Když pomáhá mě, neznamená to vůbec, že bude pomáhat všem lidem s psychickými potížemi. Ale přesto si myslím, že by řadě lidí můj laický recept na zlepšení psychického stavu mohl pomoci.

Luboš Hora-Kladno
Luboš Hora

Luboš Hora

Poslední články autora

Má zranění ze sportu 746x, 21.7.2016
Moje typy psychoterapie 968x, 21.7.2016
Seriál o fobiích I 617x, 7.3.2017
Nejsem somaticky nemocný 553x, 9.3.2017
Seriál o fobiích III. 495x, 21.3.2017
V Peer Klubu je mi dobře 467x, 19.4.2017
Jarní příroda je Chrám 406x, 19.4.2017
Tolstoj nebo Gorkij? 444x, 19.4.2017
Kouření z jiného pohledu 392x, 11.7.2017
Musím vydržet 379x, 11.7.2017
Nedostatek pohybu je hrob 249x, 27.7.2017
Mám strach o maminku 279x, 27.7.2017
Můj názor na bezdomovce 293x, 2.8.2017
Z deprese do deprese 298x, 2.8.2017
Zubní protézy 530x, 2.8.2017
Znovu naražená žebra 555x, 5.9.2017
Můj názor na alkoholiky 874x, 1.11.2017
Nevzdávej se 232x, 1.11.2017
Gaučáci 165x, 8.12.2017
Silvestr v Sadské 139x, 4.1.2018
Horečka a její příčiny 131x, 14.2.2018
Nestydatě drahé knihy 72x, 14.2.2018
Nadměrná chuť k jídlu 65x, 14.2.2018
Dezorientace a zmatenost 65x, 5.3.2018
Bolesti v zátylku 59x, 5.3.2018
Bolesti v zádech 62x, 5.3.2018
Bolesti v ramenou 37x, 5.3.2018
Bolesti v krku 56x, 5.3.2018
Josef Bedrna 43x, 5.3.2018
Jsem věřící, ale... 49x, 2.4.2018
Kulhání 31x, 2.4.2018
Mdloby, nebo bezvědomí 22x, 2.4.2018
Nemám rád úředníky 34x, 2.4.2018
Ponížení a uražení 15x, 2.4.2018

    Přidat komentář...

    Naši partneři:

    HelpnetGreen Doors Fokus Praha Časopis Vozíčkář Časopis Vozka Časopis Psychologie Dnes Bayer

    Spolek Dobré místo, z.s.© 2011-2018 Lidé mezi lidmiZdravotně-sociální portál |