Každý desátý člověk v České republice žije se zdravotním postižením.

Laický recept na zlepšení psychického stavu

10. 8. 2015

V letošním létě nás provázejí až extrémní vedra, navíc spojená s nadměrným suchem. V takových podmínkách je větší nebezpečí především depresivních stavů, ale i projevení se dalších psychických poruch. V červenci jsem byl v psychiatrické léčebně Sadská a všichni pacienti tam ustavičně hledali stín pod letitými stromy, nebyli schopni nějaké větší fyzické námahy, jen posedávali na lavičkách ve stínu a povídali si o svých problémech. Vyhýbat se jakékoli fyzické nebo psychické zátěži v takových vedrech je jistě ze somatického hlediska správné. Ale já si přesto myslím, že lidé fyzicky zdraví a jen s psychickými potížemi, by měli být v životě ustavičně aktivní od rána do večera a přitom střídat psychickou zátěž s fyzickou (v parném horku samozřejmě uváženě a střídmě). Pak nemají čas přemýšlet o svých problémech a může se stát, že na ně i zapomínají.

To jsem sám na sobě poznal už dříve. Když jsem měl od rána do večera pořád co dělat, byl jsem na tom psychicky dobře. Když jsem však ve svých aktivitách povolil, nebo dokonce úplně s nimi skoncoval, psychické problémy se začaly brzy projevovat. Jakmile jsem ve svém denním režimu začal střídat fyzické a psychické zátěže a přecházet z jedné aktivity na druhou, situaci to výrazně ovlivnilo. Nelze se celý den věnovat např. studiu, četbě nebo jiným vzdělávacím aktivitám. Podle mě psychiatrickým pacientům více prospívá fyzická námaha, při níž si takříkajíc ,,vyčistí hlavu“, ale nelze přepínat své síly a jezdit třeba stokilometrové vzdálenosti na kole nebo pracovat celé dny na zahradě. To vás brzy zcela vyčerpá.

Když své aktivity pravidelně střídáte a věnujete se jim v přiměřené míře, vyčerpanost najednou mizí a vaše psychika se posiluje. Důležité je také věnovat se činnostem, které vás baví, a ke kterým máte blízko. A čím více máte aktivit, které vás baví, tím lépe. Minimálně máte dobrý pocit z toho, že něco děláte. Je to můj subjektivní, neodborný názor. Když pomáhá mě, neznamená to vůbec, že bude pomáhat všem lidem s psychickými potížemi. Ale přesto si myslím, že by řadě lidí můj laický recept na zlepšení psychického stavu mohl pomoci.

Luboš Hora-Kladno
Luboš Hora

Luboš Hora

Poslední články autora

Má zranění ze sportu 831x, 21.7.2016
Moje typy psychoterapie 1087x, 21.7.2016
Seriál o fobiích I 703x, 7.3.2017
Nejsem somaticky nemocný 639x, 9.3.2017
Seriál o fobiích III. 598x, 21.3.2017
V Peer Klubu je mi dobře 557x, 19.4.2017
Jarní příroda je Chrám 503x, 19.4.2017
Tolstoj nebo Gorkij? 555x, 19.4.2017
Kouření z jiného pohledu 492x, 11.7.2017
Musím vydržet 477x, 11.7.2017
Nedostatek pohybu je hrob 339x, 27.7.2017
Mám strach o maminku 372x, 27.7.2017
Můj názor na bezdomovce 391x, 2.8.2017
Z deprese do deprese 389x, 2.8.2017
Zubní protézy 707x, 2.8.2017
Znovu naražená žebra 761x, 5.9.2017
Můj názor na alkoholiky 992x, 1.11.2017
Nevzdávej se 307x, 1.11.2017
Gaučáci 240x, 8.12.2017
Silvestr v Sadské 209x, 4.1.2018
Horečka a její příčiny 249x, 14.2.2018
Nestydatě drahé knihy 124x, 14.2.2018
Nadměrná chuť k jídlu 133x, 14.2.2018
Dezorientace a zmatenost 263x, 5.3.2018
Bolesti v zátylku 282x, 5.3.2018
Bolesti v zádech 115x, 5.3.2018
Bolesti v ramenou 75x, 5.3.2018
Bolesti v krku 98x, 5.3.2018
Josef Bedrna 117x, 5.3.2018
Jsem věřící, ale... 161x, 2.4.2018
Kulhání 102x, 2.4.2018
Mdloby, nebo bezvědomí 81x, 2.4.2018
Nemám rád úředníky 99x, 2.4.2018
Ponížení a uražení 92x, 2.4.2018
Jsem epileptik nebo ne? 91x, 27.5.2018
Na zahradu jsem teď sám 32x, 27.5.2018
ŽÍZEN, SILNÁ 35x, 27.5.2018
Zácpa 31x, 27.5.2018
Výchovný význam her 21x, 19.6.2018
Jsem věřící marxista 31x, 19.6.2018
Odkojen Foglarem 2x, 20.7.2018

    Přidat komentář...

    Naši partneři:

    HelpnetGreen Doors Fokus Praha Časopis Vozíčkář Časopis Vozka Časopis Psychologie Dnes Bayer

    Spolek Dobré místo, z.s.© 2011-2018 Lidé mezi lidmiZdravotně-sociální portál |